Личное сопровождение
Online Coaching
250 000 ₽
Стоимость программы · не подписка
Для регулярной работы с наставником
15 занятий по 60 минут. Ответы на вопросы в мессенджере.
Андрей Заруев · личная практика
Осознанные сны.
Личное сопровождение.
Учитесь замечать, что вы спите, удерживать внимание и исследовать свой опыт. Через дневник, последовательную практику и работу с наставником.
Без обещаний быстрых результатов. С вниманием к вашему темпу.
Кто ведёт практику
Андрей Заруев
Практик осознанных сновидений. В основе работы — внимание, регулярные наблюдения и личный разбор вашего опыта.
Мой путь начался с личного опыта необычных состояний. В биографии я рассказываю о нём отдельно: личная интерпретация — не то же самое, что научное доказательство.
История и подходОт интереса к практике
Не ждать особенного сна. Учиться замечать.
Практика может быть интересна, если вы хотите лучше запоминать сны, исследовать образы или тренировать осознание во сне. Она требует времени и готовности работать самостоятельно.
Это не медицинская или психотерапевтическая помощь. Качество сна важнее техники; при проблемах со сном или психическим здоровьем начните с консультации врача.
- 01
Разобраться в отправной точке
Обсуждаем опыт, режим сна и вашу цель. Начинаем наблюдать за снами и тем, что вы запоминаете утром.
- 02
Освоить вход в практику
Подбираем техники индукции и тренируем внимание. Пробуем, записываем наблюдения, разбираем затруднения.
- 03
Закрепить и осмыслить опыт
Работаем с устойчивостью осознания во сне. Возвращаемся к дневнику и связываем наблюдения с вашей задачей.
Два формата личной работы
Ваш темп. Ваша глубина.
Выбрать программу
02
In-Person Coaching
830 000 ₽
Стоимость программы · не подписка
Для персональной очной работы
10 занятий по 60 минут; работа над вашим конкретным кейсом. Приоритетные ответы в мессенджере.
Отдельный цифровой инструмент
Начните с дневника снов
Записывайте сны, замечайте повторяющиеся темы и возвращайтесь к своим наблюдениям. Дневник можно вести без покупки программы.
Бесплатный доступ к дневнику и ИИ-разбору записей. ИИ не заменяет личного наставника или медицинскую помощь.
База знаний
Разобраться перед практикой.
Материалы об осознанных сновидениях, техниках и ограничениях практики. Начните с темы, которая отвечает на ваш вопрос.
Как создать собственную систему работы со снами
Универсальная схема подготовки может дать отправную точку, но со временем каждому практику нужна собственная система.
Читать материалПочему спокойное отношение к ошибкам помогает развивать практику сновидений
Начинающие практики нередко считают неудачей любую ночь, после которой не удалось вспомнить сон или сохранить осознанность.
Читать материалПочему не стоит сразу искать мистику в каждом сне
Яркий сон легко принять за знак, предупреждение или особое послание. Особенно если после пробуждения остаётся сильное чувство реальности.
Читать материалПеред первым шагом
Вопросы о практике
Не нашли свой вопрос? Опишите его в заявке — выбирать программу заранее не обязательно.
Обсудить мою цельНужен ли опыт осознанных сновидений?
Нет. Можно начать с наблюдения за сном и дневника. В заявке расскажите, что уже пробовали и чего хотите от практики — это поможет обсудить подходящий формат.
Что происходит между занятиями?
Вы ведёте дневник, выполняете согласованную практику и отмечаете вопросы. В онлайн- и очном коучинге самостоятельная работа между занятиями — обязательная часть программы.
Есть ли гарантии и ограничения?
Сроки и результат индивидуальны. Коучинг не является лечением бессонницы или других состояний. Если есть проблемы со сном или психическим здоровьем, сначала обсудите практику с врачом; не меняйте лечение самостоятельно.
Можно ли начать с дневника без покупки программы?
Да. Бесплатный дневник помогает записывать сны, замечать повторяющиеся темы и возвращаться к наблюдениям. ИИ-разбор не заменяет личного наставника или медицинскую помощь.
Что будет после заявки?
Заявка поступит команде Андрея на рассмотрение. Можно не выбирать программу заранее. Отправка не означает бронирование занятий; автоматическое подтверждающее письмо не отправляется.
Продолжить знакомство
Заметки о сновидениях
· 14 мин чтения
Приснилось ли Кекуле бензольное кольцо: что он сам рассказал о змее — и почему его обвинили в выдумке
Историю о змее, кусающей свой хвост, рассказал сам Кекуле в 1890 году. Но в оригинале это полудрёма у камина, змея хватает хвост, а не кусает, и за знаменитым «учитесь видеть сны» идёт предупреждение, которое обычно отрезают. Разбираем речь, обвинение 1984 года, откуда взялись обезьяны и что наука знает о полудрёме.
· 10 мин чтения
Как попасть в осознанный сон: пошаговый план для новичка и что из этого реально работает
Как попасть в осознанный сон, если вы ещё ни разу его не видели: пошаговый план на две недели — дневник снов, MILD и пробуждение под утро — и честные цифры исследований о том, сколько ночей это занимает и бывает ли с первого раза.
· 13 мин чтения
Демон сонного паралича: кто это, почему все видят одного и того же и дар ли это на самом деле
Демон сонного паралича реален как переживание, а не как существо. Почему в самых разных культурах на грудь садится один и тот же гость, откуда «человек в шляпе», опасно ли это, дар ли это — и что делать, когда он приходит.