Осознанные сны Гильермо дель Торо: детские кошмары, ставшие «Лабиринтом Фавна»

Гильермо дель Торо — режиссёр «Лабиринта Фавна», «Формы воды» и «Хеллбоя», обладатель «Оскара» — не открыл в себе способность осознавать сон в лаборатории и не тренировал её по книгам. Она пришла к нему сама, в детстве, в мексиканском доме бабушки, — и была совсем не подарком.

Что с ним происходило

По словам самого дель Торо, «у меня было то, что называется осознанными снами: я просыпался во сне, точно в той же комнате, где спал, и видел существ — в ногах кровати, за шкафом, на полу». Это происходило регулярно с раннего детства: маленьким он от ужаса мочился в кроватке. Ночные страхи продолжались, по его собственным словам, до 11 лет.

Источником образов было строгое католическое воспитание набожной бабушки — «Она пару раз проводила надо мной обряд экзорцизма — обливала святой водой», — вспоминает дель Торо, — и вечера перед телевизором с «Внешними пределами» (The Outer Limits), где ему запомнился мутант с огромными глазами. По описанию журналистов Hollywood Reporter, эти образы слились в его сознании с иконографией католической церкви. В интервью Чарли Роузу он рассказывал, что из-за дедовских напольных часов у него в комнате каждую полночь начинал появляться фавн — тот самый образ, который десятилетия позже стал главным героем «Лабиринта Фавна». А существо, вылезавшее из детского шкафа, он позже почти буквально пересадил в тот же фильм.

Ключевая деталь здесь — не то, что дель Торо видел монстров, а то, что происходило дальше: он не убегал и не боролся, а, по его словам, «договорился» с чудовищами, чтобы они отпускали его в туалет. «Мы остались друзьями», — говорит он сейчас. Осознанность внутри кошмара позволила ему изменить отношения с его содержимым — не сам кошмар, а то, что он с ним сделал.

Почему это работает

То, что описывает дель Торо, — реальный, задокументированный феномен: осознанность, вспыхивающая внутри кошмара, когда участок мозга, отвечающий за наблюдение за собой, включается посреди сна. Разница с классическим осознанным сновидением в том, что у ребёнка это происходило не по его воле, а как побочный эффект хронических ночных страхов. Именно эта непроизвольность и делала опыт травматичным — и именно она отличает историю дель Торо от историй Лаберджа или Фейнмана, которые вызывали то же состояние сами, по собственному желанию.

Это ровно то, чему можно научиться — но по своей воле, а не через детский ужас

Хорошая новость в том, что для той же осознанности внутри сна не нужно ждать десятилетие ночных кошмаров. Дневные проверки реальности и техника MILD перед сном приучают ум замечать, что он спит, — уже добровольно, без паники. А если кошмар всё же случается, именно осознанность внутри него даёт ту самую возможность, которую дель Торо нашёл интуитивно: не терпеть содержимое сна, а изменить своё отношение к нему. Это уже не случайность, а задокументированный клинический метод — терапия осознанными сновидениями для хронических кошмаров, в основе которой лежит именно ресигнификация: смена смысла того, что происходит во сне, пока вы это ещё осознаёте.

С чего начать

Начните с фундамента: заведите дневник сновидений и записывайте сны сразу после пробуждения. Днём делайте проверки реальности — несколько раз в день честно спрашивайте себя, не спите ли вы. Перед сном добавьте технику MILD: повторяйте намерение осознать себя во сне. И если ваши сны включают тревожные или пугающие сюжеты, прочитайте сначала про риски и противопоказания — практика при чувствительном сне требует аккуратности, не героизма.

Как пройти этот путь системно

У дель Торо этот путь занял больше десяти лет непрошеного детского страха, прежде чем стал материалом для «Оскара». Вам не нужно проходить через это против своей воли: тот же навык — осознанность внутри сна — можно освоить системно, безопасно и по собственному выбору. Если хотите пройти этот путь под руководством, познакомьтесь с моим методом и оставьте заявку.